僕はとにかく眠くなりやすい。
これがある事をしたら
自分でもとても信じられないぐらい
眠気が吹き飛んだ！
睡眠不足の朝、電車でうとうと・・
これは誰でも当たり前の様に経験する。
食事をした後
たまらなく催す眠気。
これも多くの方が経験することですよね！
以前からステージの高い方の話に
食事の前に
「いただきますの感謝する」とか
食事は
「40回噛んでからのみ込む」など
これを継続するととても良い。
そんな話は聞いたことがあって
実践したことがあった。
元々あきやすいので
残念ながら実践したのは
2～3回で終了していた。
僕は食べるのが早い。
良く言う「早食い」だ。
父も早食いだ。
高齢ではあるが
まるでなんでも全て喉越しで味わうみたいに
次から次へとのみ込んでいくｗ
これを見るたびに
遺伝かもって思う。
しばらく良く噛むことは
頭の片隅へと追いやられていた。
最近再び
「食事は良く噛むと眠気対策にも」
「ダイエット効果もある」
という話を聞く機会があった。
へぇ～ 眠気にもダイエットにも
両方効果が有るんなら試します～
と、そんな気になった
再び実践開始！
40回のカウントは面倒なので
こにかくクリーム状態に近いかなと
そんな感じになったら
のみ込んでいく。
良く噛んで
良く噛んで
クリーム状態かなってイメージ出来たら
飲み込む。
食事をして飲み込まれた食物が
胃に到着する。
ここで消化されるために
使われるエネルギーは膨大なもので
マラソンするぐらいの
エネルギーを使ってしまうそうだ！
また消化するために使う酵素の消費も
たくさん必要となってしまうそうだ。
ナント
それら全てが眠気の原因にも
早食いをして
たくさん食べちゃうと
眠気も、ダイエットにも逆効果！！
これを始めて1週間。
ナント
ほぼ食事後の超眠気から
解放された！！！！！
凄い！
ただ噛むだけだから
コスパ最高！！
今まで噛むことにこだわってなくて
ドカドカ食べて・・
そりゃ眠くなる訳だ。
確かに良く噛むことにより
食事時間も長くなる。
よって
食事量も減る。
減っても満足度は変わらない。。
これもコスパ最高！
今まで良い情報に触れても
続けらないことが多かった。
それは
なかなか情報を信じきれなかった
のもあったのかと思う。
僕はなかなか信用しない性格だ。
でも
同じ情報を信頼できる人から聞いたら
これからは、まず実践して見ようと思う。
やっぱりステージの高い人の知識とか
情報量は僕とは比較にならないほど
豊かだ！
先ずは実践。
やってみてイイと思ったら続けたらイイ。
まだ始めたばかりではあるが
「良く噛む」
これはおススメできる！